Fortalecer a autoestima é uma meta comum para quem busca bem-estar emocional e mental. Segundo especialistas, pequenas mudanças diárias podem ter grande impacto. Há quatro práticas que se destacam nesse processo: autocuidado, gratidão, autocompaixão e pensamento positivo.

O autocuidado vai além da estética: envolve alimentação saudável, descanso, exercício físico e atenção às próprias emoções. Cuidar de si mesmo reforça a ideia de merecimento e valor pessoal. Já a gratidão ajuda a reverter o foco da mente para o que há de positivo, combatendo a autocrítica e ampliando a percepção de conquistas.

Outro hábito essencial é a autocompaixão — tratar-se com gentileza e reconhecer que errar faz parte da vida humana. Isso reduz o peso da autocrítica e fortalece o senso de pertencimento e aceitação. Complementando esses pilares, o pensamento positivo estimula a resiliência e a motivação para alcançar metas realistas, promovendo uma sensação de progresso e propósito.
A combinação desses hábitos promove mudanças consistentes na forma como o indivíduo se vê e interage com o mundo. Além disso, ajudam a construir uma autoestima mais sólida, equilibrada e duradoura.

📲 Receba as notícias direto no seu celular:

💬 Grupo do WhatsApp 1 (notícias mais relevantes)
Clique aqui

💬 Grupo do WhatsApp Variedades (todas as notícias)
Clique aqui

📢 Canal Hoje Maringá no WhatsApp (acesso a todas as notícias, inclusive anteriores)
Clique aqui

📬 Nosso WhatsApp – (44) 99131-1900 - mande mensagens aqui:
Clique aqui